豚肉の甘酢焼きのお弁当☆

豚肉の甘酢焼きのお弁当☆
豚肉[疲労回復]＆ほうれん草[風邪予防]＆はんぺん[リラックス効果]のメニュー☆




























豚肉の甘酢焼き　（2人分）　調理時間約10分













材料
豚肉（しょうが焼き用）　200g

塩・黒胡椒　少々
片栗粉　大さじ1

A
スゴ酢　大さじ2
スゴつゆ　大さじ1

サラダ油　小さじ1

レタス　2枚


豚肉は疲労回復の救世主☆
作り方
１．豚肉は焼き縮みを防ぐために、脂身とスジの部分に包丁で数箇所切り込みを入れます。塩・黒胡椒と片栗粉をまぶします。
２．フライパンにサラダ油を引き、１．を入れて焼き色がつく程度に焼きます。
３．Aを加えてからめます。
４．器にレタスを引き、３．を盛ります。

ほうれん草の和風マヨ和え　（2人分）　調理時間約7分　













材料
ほうれん草　1束
塩　適量

A
かつおぶし　3g
マヨネーズ　大さじ2
スゴつゆ　大さじ1







ほうれん草は風邪予防に大活躍☆
作り方
１．ほうれん草は塩茹でした後、食べやすい大きさに切ります。
２．ボウルに１．とAを入れて和えます。

はんぺんのりバター　（2人分）　調理時間約5分













材料
はんぺん　1枚
バター　5g
スゴつゆ　小さじ2

きざみのり　適量









はんぺんはリラックスに効果的☆
作り方
１．はんぺんを一口大に切ります。
２．フライパンを熱してバターを入れて溶かし、1.のはんぺんを焼き色がつく程度に焼きます。
３．スゴつゆを加えて味をととのえます。
４．器に盛り、きざみのりをちらします。