豚肉のキャベツ炒めのお弁当☆

豚肉のキャベツ炒めのお弁当☆
豚肉の疲労回復＆白菜の風邪予防メニュー☆

豚肉のキャベツ炒め　（2人分）　調理時間約10分

















材料
豚こま切れ肉　150g
キャベツ　5枚
玉ねぎ（中）　1/4個
スゴつゆ　小さじ1

塩・黒胡椒　少々

サラダ油     小さじ2







豚肉は疲労回復の救世主☆
作り方
１．キャベツはざく切りに、玉ねぎは薄切りにします。
２．フライパンを熱してサラダ油を引き、豚肉を炒め、いたまってきたらキャベツ、玉ねぎを炒めます。
３．塩・黒胡椒、スゴつゆを加えて味をととのえて器に盛り、彩りにきぬさやを添えます。

※きぬさや3、4枚はスジをとってさっと茹でます。

はんぺんのフライ　（2人分）　調理時間約10分
















材料
はんぺん　1枚

A（衣の材料）
小麦粉　適量
たまご　適量
パン粉　適量

スゴつゆ　小さじ1
























たまごは記憶力アップ↑栄養満点おりこう食材☆
作り方
１．はんぺんを食べやすい大きさに切ります。
２．はんぺんをA（小麦粉→たまご→パン粉）の順につけます。
３．サラダ油をフライパンの1/3位の高さまで入れて、２．を3分程度カラっと揚げます。
４．スゴつゆをかけていただきます。

白菜のゆかり和え　(2人分)　調理時間約7分
















材料
白菜　4枚

A
塩・黒胡椒　少々
ゆかり　小さじ2











白菜は風邪予防に大活躍☆
作り方
１．白菜は太めの千切りにします。
２．１．を耐熱皿に入れてラップをかけ、レンジで2分加熱します。
３．Aで味付けをします。