いかベーコンのバター醤油のお弁当☆

いかベーコンのバター醤油のお弁当☆
疲労回復＆風邪予防のメニュー☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかベーコンのバター醤油　（2人分）　調理時間約5分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
いか　1杯
ベーコン　3枚
玉ねぎ（中）　1/4個

サラダ油　少々

A
バター　5g
スゴつゆ　大さじ1
 

 

 

 

 

いかは疲労回復をググっと加速☆
作り方
１．いかは酒を振ってしばらくおき、一口大に切ります。
２．ベーコンは2cm幅に、玉ねぎは薄切りにします。   
３．フライパンにサラダ油を入れて熱し、１．と２．を炒めます。
４．全体に火が通ったらAを加えて炒め合せます。

しいたけピザ　（2人分）　調理時間約10分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
しいたけ　4個

A
トマトケチャップ　大さじ1
黒胡椒　少々
ガーリックパウダー    少々

ピザ用チーズ    少々

パセリ（乾燥）　適量
 

 

 

 

しいたけは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．しいたけは洗って、軸を切り落とします。
２．Aをあわせて１．に乗せ、その上にピザ用チーズを乗せます。
３．アルミホイルに２．を並べ、オーブントースターでチーズがとける位まで焼きます。
４．仕上げにパセリを振ります。

ブロッコリーの塩昆布和え　(2人分)　調理時間約2分

 

 

 

 

 

 

 

 

材料
ブロッコリー　1/2株
塩昆布　大さじ1
ごま油　小さじ1
 

 

 

 

 

 

 

 

ブロッコリーは風邪予防に大活躍☆
作り方
１．ブロッコリーは、小房に分けます。茎の部分は皮をむいて薄切りにします。
２．１．を耐熱皿に入れ、レンジで2分加熱します。
３．塩昆布とごま油で和えます。